Cours à thème

Une fois par mois, un cours découverte et initiation Systema dirigé par Stevens BOIZON, 4ème Dan d’Aïkido et pratiquant le Systema  depuis 2013.

Le Systema est un art martial d’origine Russe (popularisé par Mikhail RYABKO et Vladimir VASILIEV) basé sur quatre principes qui sont, la Respiration, la Relaxation, la Structure, et le Mouvement.

L’origine militaire explique certaines spécificités du Systema : il n’y a pas de grades, pas plus qu’il n’existe de compétitions ou d’aspect sportif. Il n’y a pas non plus de tenu particulière.

La pratique du systema fait appel à des exercices très variés: travail au sol, au couteau, bâton,  contre plusieurs adversaires,  frappes… L’objectif est d’aider le pratiquant à développer ses capacités d’improvisation et d’adaptation, et de mieux gérer son stress et ses peurs.

Le Systema possède également un aspect santé et les techniques d’entraînements sont conçues pour éviter les blessures et soigner les anciennes. Cela passe par des exercices respiratoires, des massages, et un renforcement physique dont les bienfaits se font sentir dans la vie de tous les jours quelque soit l’activité.